Программа Аттестации - Взрослым

6 КЮ - БЕЛЫЙ ПОЯС

Не  менее 40 часов  ( 4 мес )   + ( семинары   1 Р   )       

1  Падение – УКЭМИ (маэ, усиро)   ( тати  вадза,  сувари  вадза )

2  Перемещения стоя – тэнкай, тэнкан ( маэ, усиро );  аюми  аси,  цуги аси.

3  Передвижения на коленях – сикко ( маэ, усиро )

ТАТИ  ВАДЗА: ( выполнение техники от захватов в статике)                                                       

  1. КАТАТЭ ДОРИ  СИХО НАГЭ (омотэ, ура) – ай-ханми
  2. КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  НАГЭ (омотэ, ура) – ай-ханми
  3. КАТАТЭ ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура) — ай-ханми
  4. КАТАТЭ  ДОРИ  ИРИМИ  НАГЭ (омотэ, ура) – ай-ханми
  5. КАТАТЭ ДОРИ УДЭ КИМЭ  НАГЭ ( омотэ, ура) — ай-ханми

СУВАРИ  ВАДЗА:

РЁТЭ ДОРИ КОКЮ ХО

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

  1. ТЕОРИЯ: 1. Правила Додзё Айкидо. 2. Счёт на японском языке от 1 до 10.   3.Расскажите  подробно  о   «Камаэ» .  4.Что означает «Нагэ  вадза», «Катамэ  вадза», «Атэми  вадза»?    5. Что означает  «Омотэ»,  «Ура».
  2. ФИЗПОДГОТОВКА: приседания / отжимания / пресс  —  по  20 повторений
  3. ТАН БО : комплекс 8  базовых  ударов  и  защиты от них  ( ударные и двойные )  

rwere

5 КЮ - ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

Не  менее  60  часов   ( 6 мес )  + ( семинары   2 Р   )

ТАТИ  ВАДЗА: ( выполнение техники от захватов в статике)                                                       

  1. КАТАТЭ ДОРИ КОСИ НАГЭ  ай-ханми
  2. КАТАТЭ  ДОРИ  ИККЁ (омотэ, ура)  гяку-ханми
  3. СЁМЭН   УТИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  4. СЁМЭН   УТИ  НИКЁ (омотэ, ура)
  5. КАТАТЭ   ДОРИ  ИРИМИ  НАГЭ ( омотэ, ура)   гяку-ханми
  6. СЁМЭН   УТИ  ИРИМИ  НАГЭ ( омотэ, ура)
  7. КАТАТЭ  ДОРИ СИХО НАГЭ (омотэ, ура)   гяку-ханми
  8. СЁМЭН   УТИ КОТЭ ГАЭСИ НАГЭ (омотэ,ура)
  9. ТЮДАН   ЦКИ КОТЭ ГАЭСИ  НАГЭ ( ура)
  10. МОРОТЭ  ДОРИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  11. МОРОТЭ  ДОРИ КОКЬЮ  НАГЭ ( 2 варианта )
  12. РЁТЭ   ДОРИ ТЭНТИ  НАГЭ (омотэ, ура)
  13. КАТАТЭ  ДОРИ УДЭ КИМЭ  НАГЭ ( омотэ, ура)   гяку-ханми
  14. КАТА  ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура)
  15. МАЭ  ГЕРИ  УСИРО  КИРИ  ОТОСИ

СУВАРИ  ВАДЗА:

16.СЕМЭН   УТИ  ИККЁ (омотэ, ура)

17.КАТА  ДОРИ  ИККЁ (омотэ, ура)

18.РЁТЭ   ДОРИ  КОКЬЮХО

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

  1. ТЕОРИЯ: 1.«Свод правил» — «6 правил тренировки» в Айкидо.   2. Правила Додзё Айкидо. 3.Расскажите  об  основателе  Айкидо. 4.Расскажите о клубе Айкидо в котором вы занимаетесь .  5. Основные атаки в айкидо.  6. Определите смысл и значение разминочных упражнений.
  2. ФИЗПОДГОТОВКА: приседания / отжимания / пресс   —  по  25 повторений;   Падения — УКЭМИ (маэ, усиро, тоби)    по 1 мин каждое
  3. ТАН БО ДВОЙНАЯ : комплекс 14  базовых  ударов и  3  системы  защиты                                                                                                                                          
4 КЮ - ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

Не  менее  80  часов   ( 8 мес )    + ( семинары   3 Р  )

ТАТИ  ВАДЗА: ( выполнение техники от захватов в статике)                                                         

  1. СЁМЭН УТИ САНКЁ (омотэ, ура)
  2. СЁМЭН УТИ УТИ  КАЙТЭН САНКЁ
  3. ЁКОМЭН УТИ СИХО  НАГЭ (омотэ, ура)
  4. ЁКОМЭН   УТИ  ИРИМИ  НАГЭ (омотэ, ура)
  5. ЁКОМЭН   УТИ  КОТЭ  ГАЭСИ  НАГЭ ( омотэ, ура)
  6. ЁКОМЭН УТИ  УДЭ  КИМЭ  НАГЭ ( омотэ, ура)
  7. ЁКОМЭН УТИ  ТЭНТИ  НАГЭ
  8. ТЮДАН   ЦКИ УДЭ  КИМЭ  НАГЭ ( ура)
  9. ТЮДАН ЦКИ ХИДЗИ  КИМЭ  ОСАЭ  ( ура)
  10. ДЗЁДАН   ЦКИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  11. МОРОТЭ ДОРИ УДЭ  КИМЭ  НАГЭ
  12. РЁТЭ  ДОРИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  13. КАТАТЭ ДОРИ  НИКЁ (омотэ, ура)   гяку-ханми
  14. РЁТЭ ДОРИ КОТЭ ГАЭСИ НАГЭ (омотэ, ура)
  15. КАТАТЭ ДОРИ КОСИ  НАГЭ  гяку-ханми
  16. МАЭ ГЕРИ  КОТЭ ГАЭСИ НАГЭ
  17. МАЭ ГЕРИ  ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ

     СУВАРИ ВАЗА:

  1. СЁМЭН УТИ  НИКЁ  (омотэ, ура)
  2. КАТА ДОРИ  НИКЁ   (омотэ, ура)
  3. РЁТЭ ДОРИ   КОКЬЮХО

ТАНТО  ДОРИ:

  1. СЁМЭН УТИ КОТЭ  ГАЭСИ
  2. ТЮДАН ЦКИ  ИККЁ  (омотэ, ура)
  3. ТЮДАН ЦКИ ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ  (ура)

ТАТИ ВАДЗА  ДЗЮ ВАДЗА НА ЗАДАННУЮ АТАКУ (1 УКЭ)

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

  1. ТЕОРИЯ: 1. «Мокусо», его смысл и значение?   2. Счёт на японском языке от 1 до 30.  3. Основные термины и команды на японском языке.
  2. ФИЗПОДГОТОВКА: приседания / отжимания / пресс  —  по  30 повторений;
  3. ТАН БО : обезоруживание от  8  базовых  ударов
3 КЮ - ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Не  менее  100  часов   ( 10 мес ) + ( семинары  4 Р )

ТАТИ  ВАДЗА:

  1. СЁМЭН УТИ ЁНКЁ (омотэ, ура)
  2. СЁМЭН УТИ ГОКЁ (омотэ, ура)
  3. СЁМЭН УТИ  КОСИ  НАГЭ
  4. ЁКОМЭН УТИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  5. ЁКОМЭН УТИ  НИКЁ (омотэ, ура)
  6. ЁКОМЭН УТИ  САНКЁ (омотэ, ура)
  7. ТЮДАН   ЦКИ СОТО КАЙТЭН  НАГЭ ( омотэ, ура)
  8. ТЮДАН ЦКИ УТИ  КАЙТЭН  НАГЭ  ( омотэ, ура)
  9.   ТЮДАН   ЦКИ СУМИ  ОТОСИ     ( ура)
  10. ДЗЁДАН ЦКИ  КОТЭ  ГАЭСИ НАГЭ ( омотэ, ура)
  11. ДЗЁДАН ЦКИ СИХО  НАГЭ (омотэ, ура)
  12. КАТАТЭ ДОРИ УТИ КАЙТЭН  НАГЭ    гяку-ханми
  13. КАТАТЭ ДОРИ ЁНКЁ  (омотэ, ура)    гяку-ханми
  14. МОРОТЭ ДОРИ СИХО  НАГЭ  (омотэ, ура)
  15. МОРОТЭ ДОРИ НИКЁ (омотэ, ура)
  16. МОРОТЭ ДОРИ КОТЭ  ГАЭСИ  НАГЭ
  17. РЁТЭ ДОРИ  ИРИМИ  НАГЭ  ( омотэ, ура)
  18. РЁТЭ  ДОРИ  КОКЬЮ  НАГЭ  ( 4 варианта )
  19. РЁТЭ ДОРИ КОСИ  НАГЭ
  20. ГЯКУ ЁКОМЭН УТИ ИККЁ  ( ура)
  21. ГЯКУ ЁКОМЭН  ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ  ( ура )
  22. МАЭ ГЕРИ КОКЬЮ  НАГЭ

УСИРО  ВАДЗА:

  1. РЁТЭ ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура)
  2. РЁТЭ ДОРИ НИКЁ (омотэ, ура)
  3. РЁТЭ ДОРИ САНКЁ (омотэ, ура)
  4. РЁТЭ ДОРИ ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ
  5. РЁТЭ ДОРИ  КОТЭ ГАЭСИ НАГЭ
  6. РЁТЭ ДОРИ  СИХО НАГЭ (омотэ, ура)
  7. РЁТЭ ДОРИ  ИРИМИ  НАГЭ
  8. РЁТЭ  ДОРИ  КОКЬЮ  НАГЭ ( 2  варианта )

СУВАРИ  ВАДЗА:

  1. СЁМЭН УТИ  ИРИМИ  НАГЭ.
  2. СЁМЭН   УТИ  КОТЭ  ГАЭСИ  НАГЭ
  3. СЁМЭН УТИ  САНКЁ  (омотэ, ура)
  4. КАТАТЭ  ДОРИ  САНКЁ  (омотэ, ура)  гяку-ханми
  5. РЁТЭ ДОРИ   КОКЬЮХО

ТАНТО  ДОРИ:

  1. ЁКОМЭН УТИ СИХО НАГЭ
  2. СЁМЭН    УТИ  ГОКЁ
  3. ТЮДАН ЦКИ КОТЭ  ГАЭСИ

СУВАРИ ВАДЗА  ДЗЮ ВАДЗА  НА  ЗАДАННУЮ АТАКУ (1 УКЭ)

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

  1. ТЕОРИЯ: 1. Основные точки для атеми – результат воздействия и способ воздействия.
  2. ФИЗПОДГОТОВКА: приседания / отжимания / пресс   —  по  35 повторений;
  3. ТАН БО : освобождение от  захватов за руку или оружие
2 КЮ - СИНИЙ ПОЯС

Не  менее 120  часов   ( 12  мес )  + ( семинары  3 Р,   1 М или 1 Н )

ТАТИ  ВАДЗА: ( выполнение техники с демонстрацией атеми и бросков с жестким падением )

  1. КАТАТЭ ДОРИ КОСИ НАГЭ
  2. СЁМЭН УТИ   ДЗЮ  ВАДЗА
  3. ЁКОМЭН   УТИ  ЁНКЁ (омотэ, ура)
  4. ЁКОМЭН УТИ  ГОКЁ (омотэ, ура)
  5. ЁКОМЭН УТИ  ХИДЗИ  КИМЭ  ОСАЭ
  6. ЁКОМЭН   УТИ  КОСИ НАГЭ
  7. МУНЭ  ДОРИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  8. МУНЭ ДОРИ    СИХО  НАГЭ  (омотэ, ура)
  9. МУНЭ ДОРИ  УТИ  КАЙТЭН   САНКЁ
  10. КАТА ДОРИ  МЭН  УТИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  11. КАТА ДОРИ  МЭН  УТИ КОТЭ  ГАЭСИ  НАГЭ
  12. КАТА   ДОРИ  МЭН  УТИ СИХО  НАГЭ
  13. КАТА ДОРИ  МЭН  УТИ ИРИМИ  НАГЭ
  14. КАТА   ДОРИ  МЭН  УТИ КОСИ  НАГЭ
  15. ДЗЁДАН ЦКИ  НИКЁ (омотэ, ура)
  16. ДЗЁДАН ЦКИ  САНКЁ (омотэ, ура)
  17. РЁКАТА   ДОРИ  КОКЬЮ НАГЭ  ( 2 варианта)
  18. МАЭ   ГЕРИ ИРИМИ  НАГЭ
  19. ГЯКУ ЁКОМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ (ура)
  20. ГЯКУ ЁКОМЭН УТИ САНКЁ  ( ура)

УСИРО  ВАДЗА:

  1. ЭРИ ДОРИ ИККЁ
  2. РЁКАТА ДОРИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  3. РЁКАТА ДОРИ  НИКЁ (омотэ, ура)
  4. РЁКАТА  ДОРИ  САНКЁ (омотэ, ура)
  5. РЁКАТА ДОРИ   ИРИМИ  НАГЭ
  6. РЁКАТА ДОРИ   КОТЭ  ГАЭСИ
  7. РЁКАТА ДОРИ  КОКЬЮ НАГЭ  ( 3  варианта )
  8. КАТАТЭ ДОРИ  КУБИ  СИМЭ  КОКЬЮ  НАГЭ. ( 2  варианта )
  9. КАТАТЭ ДОРИ КУБИ  СИМЭ  ИКККЁ  (омотэ, ура)

ХАНМИ   ХАНДАТИ  ВАДЗА:

  1. КАТАТЭ ДОРИ  СИХО НАГЭ  (омотэ, ура)   гяку-ханми
  2. МОРОТЭ ДОРИ  СИХО НАГЭ

СУВАРИ  ВАДЗА:

  1. СЁМЕН УТИ  ЁНКЁ (омотэ, ура)
  2. СЁМЕН   УТИ  СОТО КАЙТЭН НАГЭ.( омотэ,ура)
  3. ТЮДАН ЦКИ   КОТЭ  ГАЭСИ НАГЭ
  4. ДЗЁДАН  ЦКИ   ИККЁ (омотэ, ура)
  5. РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО                                         

 ТАНТО  ДОРИ :

  1. ЁКОМЭН УТИ ГОКЁ  (омотэ, ура)
  2. ЁКОМЭН УТИ КОТЭ  ГАЭСИ
  3. ГЯКУ ЁКОМЭН УТИ ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ (ура)

ТАТИ ВАДЗА  ДЗЮ ВАДЗА   НА 2 ЗАДАННЫЕ  АТАКИ   ( 2 УКЭ  )

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

  1. ТЕОРИЯ: Короткий реферат на тему :  «Мои стимулы к изучению айкидо»  или   «Что для меня айкидо в повседневной жизни».
  2. ФИЗПОДГОТОВКА: приседания / отжимания / пресс —  по  40 повторений;
  3. ТАН БО : защита без оружия от  8  базовых  ударов
1 КЮ - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

 Не  менее 120  часов   ( 12  мес )   + ( семинары  3 Р,   1 М,  1 Н )

ТАТИ  ВАДЗА: ( выполнение техники с демонстрацией атеми и бросков с жестким падением )

  1. ЁКОМЭН И  ГЯКУ- ЁКОМЭН   УТИ  ДЗЮ  ВАДЗА
  2. ТЮДАН ЦКИ ДЗЮ ВАДЗА
  3. МАЭ ГЕРИ ДЗЮ ВАДЗА
  4. МУНЭ ДОРИ МЭН  УТИ  ИККЁ (омотэ, ура)
  5. МУНЭ ДОРИ МЭН   УТИ НИКЁ (омотэ, ура)
  6. МУНЭ ДОРИ МЭН   УТИ САНКЁ (омотэ, ура)
  7. МУНЭ ДОРИ МЭН   УТИ КОСИ НАГЭ
  8. ДЗЁДАН ЦКИ  ЁНКЁ (омотэ, ура)
  9. ДЗЁДАН ЦКИ КОСИ НАГЭ
  10. ДЗЁДАН ЦКИ ИРИМИ НАГЭ (омотэ, ура)
  11. ДЗЁДАН ЦКИ СИХО НАГЭ  (омотэ, ура)
  12. ДЗЁДАН ЦКИ СОТО  КАЙТЭН  НАГЭ

УСИРО  ВАДЗА:

  1. РЁТЭ ДОРИ ЁНКЁ (омотэ, ура)
  2. РЁТЭ ДОРИ ДЗЮ-ДЗИ  НАГЭ
  3. КАТАТЭ ДОРИ КУБИ  СИМЭ САНКЁ (омотэ ,ура)
  4. КАТАТЭ ДОРИ  КУБИ  СИМЭ ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ
  5. ЭРИ ДОРИ ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ
  6. РЁКАТА ДОРИ ЁНКЁ (омотэ, ура)
  7. РЁХИДЗИ ДОРИ КОТЭ ГАЭСИ НАГЭ
  8. РЁХИДЗИ ДОРИ ИРИМИ НАГЭ

ХАНМИ   ХАНДАТИ  ВАДЗА: 

  1. КАТАТЕ ДОРИ УТИ КАЙТЭН НАГЭ (омотэ, ура)  гяку-ханми
  2. СЁМЭН УТИ СОТО  КАЙТЭН НАГЭ
  3. ДЗЁДАН ЦКИ ИККЁ (омотэ, ура)
  4. ДЗЁДАН ЦКИ КОТЭ  ГАЭСИ НАГЭ

СУВАРИ  ВАДЗА:

  1. ТЮДАН ЦКИ ИРИМИ НАГЭ
  2. РЁКАТА ДОРИ НИКЁ  (омотэ ,ура)
  3. РЁКАТА ДОРИ САНКЁ  (омотэ ,ура)
  4. РЁКАТА ДОРИ ЁНКЁ  (омотэ ,ура)
  5. ЁКОМЭН УТИ ИККЁ (омотэ ,ура)
  6. ЁКОМЭН УТИ ГОКЁ  (омотэ ,ура)
  7. РЁТЭ ДОРИ КОКЬЮХО

ЗАЩИТА  ОТ  ДЗЁ    ДЗЮ  ВАДЗА

 ТАНТО  ДОРИ  ДЗЮ  ВАДЗА

ТАТИ  ВАДЗА  РАНДОРИ  ( 2 УКЭ  )

 

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

  1. ТЕОРИЯ: Общие принципы доврачебной помощи  при : ушибе, вывихе ,переломе;  остановке  кровотечения; сердечно-лёгочной реанимации  ( искусственное  дыхание и массаж  сердца ); действия при переохлаждении, тепловом  ударе.
  2. ФИЗПОДГОТОВКА: приседания / отжимания / пресс —  по  50 повторений;
1 ДАН - ЧЁРНЫЙ ПОЯС

 Не  менее  130  часов   ( 12  мес )    + ( семинары  3 Р, 1 М, 1 Н )

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

7   БОККЭН  СУБУРИ

20   ДЗЁ СУБУРИ  с  озвучиванием  названий : 

Из позиции Хидари Дзё но Камаэ (левосторонняя начальная стойка с дзё)  —  1. Чоку цки        2. Гаеси цки        3. Усиро цки
Из позиции Хидари Цки но Камаэ (левосторонняя стойка с дзё)   —   4. Цки гедан гаеси      5. Цки дзёдан гаеси ути

Из позиции Миги Кэн но Камаэ (правосторонняя базовая стойка с мечом)  —  6. Сёмэн ути коми   7. Рэнзоку ути коми    8. Мэнути гедан гаеси     9. Мэнути усиро цки       10. Гяку йокомэн усиро цки

Из позиции Хидари Цки но Камаэ    —   11. Кататэ гедан гаеси     12. Ката тома ути
Из позиции Миги Дзё но Камаэ ( в левосторонней стойке, Дзё справой стороны)    —     13.Кататэ хати но дзи гаеси

 Из позиции Миги Кэн но Камаэ (правосторонняя базовая стойка с мечом)   —  14. Хассо гаеси мэнути     15. Хассо гаеси цки     16. Хассо гаеси усиро цки      17. Хассо гаеси усиро ути       18. Хассо гаеси усиро барай

 Из позиции Миги Кэн но Камаэ (правосторонняя базовая стойка с мечом) —  19. Хидари нагарэ гаеси ути     20. Миги нагарэ гаеси цки

ТАН БО :  парное рандори на  8  базовых  ударов

  ТАТИ  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК   —   ДЗЮ  ВАДЗА.

УСИРО  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК  —  ДЗЮ  ВАДЗА

СУВАРИ  ВАДЗА   —  ВСЕ ВИДЫ  АТАК   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ХАНМИ  ХАНДАТИ  ВАДЗА   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ЗАЩИТА ОТ  ДЗЕ, БОККЭН, ТАНТО   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ТАТИ  ВАДЗА  РАНДОРИ  ( 2 УКЭ )                                            

2 ДАН -ЧЁРНЫЙ ПОЯС

Не  менее  250 часов  ( 24  мес )   + ( семинары  6 Р,  2 М, 2 Н )

КЛУБНЫЙ  ЗАЧЕТ:

ДЗЁ КАТА НА 13 ДВИЖЕНИЙ

ДЗЁ  КАТА  НА  31  ДВИЖЕНИЕ                                            

ТАТИ  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК   —   ДЗЮ  ВАДЗА.

УСИРО  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК  —  ДЗЮ  ВАДЗА

СУВАРИ  ВАДЗА   —   ВСЕ ВИДЫ  АТАК   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ХАНМИ  ХАНДАТИ  ВАДЗА     —  ДЗЮ  ВАДЗА

ЗАЩИТА ОТ БОККЭН, ДЗЕ, ТАНТО   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ТАТИ ВАДЗА,  СУВАРИ ВАДЗА  —  РАНДОРИ   (  2 УКЭ   )

ТАТИ ВАДЗА  НИНИН  ГАКЕ

ТАТИ  ВАДЗА: РАБОТА С ОРУЖИЕМ  ПРОТИВ  БЕЗОРУЖНОГО  УКЭ  (ДЗЁ )

3 ДАН - ЧЁРНЫЙ ПОЯС

Не  менее  350 часов  (  36  мес )   + ( семинары  9 Р,   3 М,  3 Н )

ТАТИ  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК   —   ДЗЮ  ВАДЗА.

УСИРО  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК  —  ДЗЮ  ВАДЗА

СУВАРИ  ВАДЗА   —   ВСЕ ВИДЫ  АТАК   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ХАНМИ  ХАНДАТИ  ВАДЗА     —  ДЗЮ  ВАДЗА

ЗАЩИТА ОТ БОККЭН, ДЗЕ, ТАНТО   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ТАТИ ВАДЗА   —  РАНДОРИ   (  3 УКЭ   )

ТАТИ  ВАДЗА  САННИН  ГАКЕ

ТАТИ  ВАДЗА: РАБОТА  С ОРУЖИЕМ  ПРОТИВ  БЕЗОРУЖНОГО  УКЭ (ДЗЁ, ТАНТО)

4 ДАН - ЧЁРНЫЙ ПОЯС

Не  менее  500 часов  ( 48  мес )   + ( семинары   8 Р,  4 М,  4 Н )

ТАТИ  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК   —   ДЗЮ  ВАДЗА.

УСИРО  ВАДЗА  —  ВСЕ ВИДЫ АТАК  —  ДЗЮ  ВАДЗА

СУВАРИ  ВАДЗА   —   ВСЕ ВИДЫ  АТАК   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ХАНМИ  ХАНДАТИ  ВАДЗА     —  ДЗЮ  ВАДЗА

ЗАЩИТА ОТ БОККЭН, ДЗЕ, ТАНТО   —  ДЗЮ  ВАДЗА

ТАТИ ВАДЗА  —  РАНДОРИ   (  4 УКЭ   )

ТАТИ  ВАДЗА  САННИН  ГАКЕ

ТАТИ  ВАДЗА: РАБОТА С ОРУЖИЕМ  ПРОТИВ  БЕЗОРУЖНОГО  УКЭ (ДЗЁ, ТАНТО)

                                                                                               

Программа Аттестации - Детям

10 КЮ - ЖЁЛТАЯ НАШИВКА НА БЕЛОМ ПОЯСЕ

с  начала   занятий   не  менее      —    60  часов  (  6  мес

ТЕОРИЯ:     1.Правила поведения в Додзё.

2.Словарик :

—  ай-ханми — положение,  когда партнеры находятся в одинаковых  стойках

—  гяку-ханми  — положение,  когда партнеры находятся в разноименных стойках

—  аюми  аси —  работа ног как при обычной ходьбе, не поднимая их

—   цуги   аси  —  работа ног не меняя стойки, приставной  шаг

—  омотэ  — движение  с   передней  стороны  партнера

—   ура — движение  с   тыльной  стороны  партнера

—  маэ  укэми  —  кувырок  вперед

—  усиро  укэми   —   кувырок  назад

—   рэй! —  поклон, приветствие

—   сэйдза !  — сесть на колени,  спина прямая,  плечи опущены,  ладони на коленях

—   ямэ!  —  стоп!

—  сувари  вадза   —  выполнение  техники  в положении  сидя  на  коленях

—  тати  вадза   —  выполнение техники в положении стоя на ногах

—  сикко    —  передвижения на коленях

—  камаэ   — позиция готовности к началу движения или выполнения приема

—  сэнсэй  ни  рэй!   — Поклон  учителю !

Передвижения на коленях  —   маэ сикко,    усиро сикко

Передвижения стоя  —   цуги аси,    аюми аси,   тэнкай

Укэми –   сувари вадза маэ укэми,   сувари вадза  усиро укэми,   тати вадза маэ укэми,   тати вадза усиро укэми,   падение на бок  « с  отбивом ».

Специальные упражнения  —  освобождение  от  захвата  КАТАТЭ ДОРИ  ( ай  ханми, гяку  ханми)  вращением  руки ( наружу, внутрь);  разминочное  выполнение  самому  себе  воздействия  НИКЁ,  САНКЁ,  КОТЭ  ГАЭСИ ;

Физподготовка – отжимания  — 10,  пресс — 15,    приседаний — 15

Полноконтактное  выполнение  удара  «Дзёдан-цки» ( основанием ладони ), « Молоток»  ( основанием  сжатого  кулака )

АЙ -ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   ( ура )

АЙ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  ИККЁ  ( ура )                                                  

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО.

9 КЮ - ОРАНЖЕВАЯ НАШИВКА НА БЕЛОМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60  часов  (6  мес)

ТЕОРИЯ :   1.   Правила поведения в додзё.

2.Словарик:

—  ханми  —  стойка, позиция

—  нагэ   —  защищающийся, тот  кто выполняет прием

—  укэ —  партнер, который вас атакует

—  айкидо  —  путь гармонии энергии

—  онегай  симас!  —  Пожалуйста !  Будьте  любезны!  ( в  начале  тренировки )

—   маэ  тэнкан  —  шаг вперед с задней ноги + круговое движение на 180  вокруг передней ноги вперед

—   усиро тэнкан   —  круговое движение на 180  вокруг передней ноги  назад + отшаг передней ногой назад

—  тэнкай  —   ноги на месте – разворот на 180

—  домо  аригато  годзаймас!  —  Большое спасибо!  ( обычно в конце тренировки  )

—   кататэ   дори   — захват за запястье

—  додзё   — зал для тренировок

—  татами    — место в додзё ( со специальным  покрытием ), предназначенное  для тренировок

—  кимоно  —  одежда  для  тренировочных  занятий

  1. Счет до 10 на японском языке —  ити (1);  ни (2);  сан (3);  йон (4);  го (5);  року (6);  сичи (7);  хачи (8);  ку (9);  дзю (10)

Передвижения на коленях  —   маэ  сикко,    усиро сикко,  ирими сикко

Передвижения стоя –  тэнкай , тэнкан ( маэ; усиро; ирими)

Укэми –   сувари вадза маэ укэми,   сувари вадза  усиро укэми;      тати вадза маэ укэми,   тати вадза усиро укэми;    кувырок назад с шагом;   длинный кувырок вперед с разбега.

Специальные упражнения  —  выведение из устойчивого положения противника —   гяку-ханми кататэ дори  2 варианта и ай-ханми кататэ дори 2 варианта;        ТАН БО  —  комплекс  8  направлений ударов и  «двойные» защиты от них

Физподготовка – отжимания — 15, пресс — 25, приседания — 25

Полноконтактное  выполнение  удара  внутренней частью стопы в колено противника сбоку  ( с наружной  и внутренней стороны);

АЙ -ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ ,ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   (омотэ, ура )

АЙ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура)                             

 АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ   УСИРО  КИРИ  ОТОСИ

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО.  

8 КЮ - ЗЕЛЁНАЯ НАШИВКА НА БЕЛОМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60  часов ( 6 мес )        

ТЕОРИЯ :   1. Правила поведения в додзё.

Словарик :

—   семен  ути — прямой  рубящий прямой удар сверху  основанием  ладони

— миги  камаэ  —  позиция, когда  правая  нога  впереди

— хидари  камаэ      —  позиция, когда  левая  нога  впереди

—  атагани  рэй!   —   поклон партнеру !

—   хай  дозо!   — пожалуйста, начинайте!

—  маай   —   дистанция между партнерами

—  айкидока   — тот, кто занимается айкидо

—   О-СЭНСЭЙ    —   великий  учитель – имя  МОРИХЕЯ  УЕСИБЫ, основателя Айкидо  ( 14.12 1883 – 26.04.1969)

—  ката  дори    — захват за плечо

—  риотэ  дори  — захват  двумя  руками  за  две  руки

—   ёкомэн  ути   — косой удар  сверху в боковую часть головы   основанием  ладони

—  тэгатана    — рука-меч. Принцип работы рук в Айкидо

—  ирими         — прямо, вперед

—  хайсин  ундо   — упражнение на растягивание спины

—  тоби  укэми   —  « высокая  страховка »

—  мокусо  — медитация в начале и окончании тренировки

—  атэми — удар по чувствительным точкам тела

Передвижения на коленях  —   маэ  сикко,    усиро сикко,   ирими сикко

Передвижения стоя –  тэнкай , тэнкан ( маэ; усиро; ирими);      цуги аси  и  аюми аси  с  выполнением  СЁМЭН  УТИ

Укэми – сувари вадза маэ укэми,   сувари вадза  усиро укэми ;   тати вадза маэ укэми,   тати вадза усиро укэми .

Специальные упражнения –  «икке  ундо »  на  4 стороны ;      ТАН БО  —  комбинации  «двойные» удары,  » ударные» защиты от ударов

Физподготовка – отжимания — 20, пресс — 30, приседания — 30

Полноконтактное выполнение  удара   прямой коленом,  боковой коленом

АЙ -ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ ,ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   (омотэ, ура )

АЙ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура)                            

ГЯКУ- ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  ИККЁ   ( ура )

ГЯКУ-ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ ( ура )

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО.        

7 КЮ - СИНЯЯ НАШИВКА НА БЕЛОМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60 часов ( 6 мес)

ТЕОРИЯ :       1. Правила поведения в додзё.

2. Словарик  :

—  маэ  гери  — прямой удар ногой в средний уровень

—  тюдан  цки   — прямой удар рукой в  средний  уровень

—  ути — внутри

—  сото   — снаружи

—  танто   — нож

—  боккэн   — деревянный меч

—  дзе   — круглая деревянная палка  длиной  128 см

—   субури  — упражнения для отработки координации рук и ног при работе  с оружием

—   тан  бо  — круглая деревянная палка  длиной  60 — 65 см

Передвижения на коленях  —   маэ  сикко,    усиро сикко,   ирими сикко

Передвижения стоя –  тэнкай , тэнкан ( маэ; усиро; ирими );   аюми аси  с  выполнением   ТЮДАН   ЦКИ

Укэми –  сувари вадза маэ укэми  и  усиро укэми ; тати вадза  маэ укэми  и  усиро укэми ;  кувырок вперед через препятствие ( партнера );

Специальные упражнения –    ханми-хандати вадза  гяку кататэ  дори  сихо-нагэ;       две   ТАН БО  —  комплекс 14  направлений ударов

Физподготовка –  отжимания — 20, пресс — 35, приседания — 35.

Полноконтактное  выполнение  удара    боковой локтем, снизу локтем, сверху локтем

 АЙ -ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ ,ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   (омотэ, ура )

АЙ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура)

ГЯКУ- ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ,  ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  ИККЁ   ( омотэ,  ура )

ГЯКУ-ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ ( омотэ, ура )

ГЯКУ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ   УСИРО  КИРИ  ОТОСИ

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ  КОКЬЮХО

6 КЮ - КОРИЧНЕВАЯ НАШИВКА НА БЕЛОМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60  часов (6 мес)

ТЕОРИЯ :     1. Правила поведения в додзё.

2. Словарик —  повтор  всего  ранее  изученного

  1. Счет до 20 на японском  языке – дзю ити (11); дзю ни (12); дзю сан (13); дзю йон (14); дзю го (15); дзю року (16); дзю сичи (17); дзю хачи (18); дзю ку (19); ни дзю (20).

Передвижения на коленях  —   маэ  сикко,    усиро сикко,   ирими сикко

Передвижения стоя –  тэнкай , тэнкан ( маэ; усиро; ирими)

Укэми – сувари вадза маэ укэми  и  усиро укэми;    тати вадза маэ укэми,   тати вадза усиро укэми ; кувырок вперед через препятствие   ( 2 партнера );    ханми-хандати вадза  тоби  укэми   через руку партнера.

Специальные упражнения —   две  ТАН БО  —  комплекс 14  направлений ударов,  системы блокировки  ( блок-удар, блок-сбив-удар )

Физподготовка –  отжимания — 25, пресс — 40, приседания — 40

Полноконтактное  выполнение удара    Семэн  ути;   Ёкомэн ути;    Гяку Ёкомэн  ути

АЙ -ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ ,ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   (омотэ, ура )

АЙ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ НИККЁ (омотэ, ура)                         

ГЯКУ- ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ,  ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  ИККЁ   ( омотэ,  ура )

ГЯКУ-ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ ( омотэ, ура )

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО                                     

СУВАРИ  ВАДЗА  АЙ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ КОТЭ  ГАЭСИ  (омотэ, ура)

СУВАРИ  ВАДЗА  АЙ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура)

5 КЮ - БЕЛАЯ НАШИВКА НА ЖЕЛТОМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60 часов ( 6 мес )

 ТЕОРИЯ:    1. Правила поведения в додзё

2. Что Вы знаете  об основателе  Айкидо

3. Расскажите о клубе, в котором Вы занимаетесь айкидо

4. Для чего Вы  занимаетесь  айкидо?

5. Какое значение имеют разминочные упражнения и какое Ваше любимое упражнение ?

6. Расскажите о ритуале  начала  и  окончания  занятия.  Зачем  он  нужен?

Передвижения на коленях  —   маэ  сикко,    усиро сикко,   ирими сикко

Укэми –    тати вадза маэ укэми,   тати вадза усиро укэми;     тоби  укэми   через  руку  партнера .

Специальные упражнения –   две  ТАН БО  —   комбинации  «синавали»

Физподготовка –  отжимания — 25,  пресс — 45,  приседания — 45

Полноконтактное  выполнение удара  —  Маэ гери;

АЙ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ ,ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   (омотэ, ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ НИКЁ (омотэ, ура)

ТЮДАН  ЦКИ   УСИРО  КИРИ  ОТОСИ

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ   ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ  ( ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  СИХО  НАГЭ ( ура )

ГЯКУ- ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ,  ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  НИККЁ   ( омотэ )

ГЯКУ- ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ ( омотэ, ура )

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО                                    

СУВАРИ  ВАДЗА  ГЯКУ -ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ, ура )

СУВАРИ  ВАДЗА  ГЯКУ-ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ ИККЁ (омотэ, ура)

4 КЮ - БЕЛАЯ НАШИВКА НА ОРАНЖЕВОМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60 часов ( 6 мес )

ТЕОРИЯ :     1. Правила поведения в додзё.

2. Словарик  —  повтор  всего  ранее  изученного

3. Зоны  на  теле  для  нанесения  атэми

Укэми –    тати вадза маэ укэми,   тати вадза усиро укэми;     тоби  укэми   через  руку  партнера

Передвижения стоя –  тэнкай , тэнкан ( маэ; усиро; ирими)

Специальные упражнения  –  дзё-субури  ( чоку  цки;  гаэси  цки;  усиро  цки;  цки  гедан  гаеси;  сёмэн  ути  коми;  рензоку  ути коми;  ката тома ути )

Физподготовка –  отжимания — 30,  пресс — 50,  приседания — 50

Полноконтактное  выполнение удара —  все ранее изученные

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   (омотэ, ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ НИКЁ (омотэ, ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ   ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ  ( омотэ, ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  СИХО  НАГЭ ( омотэ, ура )

ТЮДАН  ЦКИ   КОТЭ  ГАЭСИ  ( ура )

ТЮДАН  ЦКИ  ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ  ( ура )

ГЯКУ- ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ ( омотэ, ура )

ГЯКУ- ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  КОТЭ  ГАЭСИ  ( омотэ,  ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  НИКЁ   ( омотэ )

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО 

СУВАРИ  ВАДЗА  АЙ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  НИКЁ  ( омотэ, ура )

СУВАРИ  ВАДЗА  АЙ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ   ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ    ( омотэ, ура )

3 КЮ - БЕЛАЯ НАШИВКА НА ЗЕЛЁНОМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60 часов ( 6 мес )

ТЕОРИЯ:     1. Правила поведения в додзё.        2. Словарик  —  повтор  всего  ранее  изученного

Укэми –  тати вадза  ( маэ; усиро ) .

Передвижения стоя –  тэнкай , тэнкан ( маэ; усиро; ирими);

Специальные упражнения –  ДЗЁ – 8 направлений ударов и защиты от них; защита + контратака тюдан цки.

Физподготовка –   отжимания — 30,  пресс — 55,  приседания — 55

Полноконтактное  выполнение удара  — все  удары

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ   (омотэ, ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ НИКЁ (омотэ, ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ   ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ  (  омотэ, ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  СИХО  НАГЭ ( омотэ, ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  НИКЁ   ( омотэ, ура )

ГЯКУ- ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ ИРИМИ  НАГЭ ( омотэ, ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  СИХО-НАГЭ ( ура )

ГЯКУ-ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ  ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ  ( ура )

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО

СУВАРИ  ВАДЗА  ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  НИКЁ  ( омотэ, ура )

СУВАРИ  ВАДЗА  ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ   ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ  ( омотэ, ура )

2 КЮ - БЕЛАЯ НАШИВКА НА СИНЕМ ПОЯСЕ

после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60 часов ( 6 мес )

ТЕОРИЯ :     1. Правила поведения в додзё.      2. Словарик  —  повтор  всего  ранее  изученного

Укэми – тати вадза  ( маэ; усиро ).

Передвижения стоя –  тэнкай , тэнкан ( маэ; усиро; ирими)

Специальные упражнения –  8 основных ударов танто в скоростно-силовом выполнении;  комбинация  танто  « крест + укол »  в движении  вперед и назад  ( без партнера;  с  ударами по  предмету );

Физподготовка –   отжимания — 35,  пресс — 60,  приседания — 60

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ НИКЁ (омотэ, ура)

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ  ДОРИ  СИХО  НАГЭ  ( омотэ, ура )

АЙ — ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ   ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ  ( омотэ, ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  НИКЁ   ( омотэ, ура )

ГЯКУ — ХАНМИ КАТАТЭ  ДОРИ  СИХО-НАГЭ  ( омотэ, ура )

ГЯКУ-ХАНМИ  КАТАТЭ ДОРИ  ХИДЗИ КИМЭ  ОСАЭ  ( омотэ, ура)

КАТА  ДОРИ   ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ  ( ура )

КАТА  ДОРИ  НИКЁ   ( омотэ, ура )

СЁМЭН УТИ  КОТЭ ГАЭСИ НАГЭ  ( ура )

СЁМЭН УТИ   ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ ( ура )

СЁМЭН  УТИ   УСИРО  КИРИ  ОТОСИ

СУВАРИ  ВАДЗА    РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО  

1 КЮ - БЕЛАЯ НАШИВКА НА КОРИЧНЕВОМ ПОЯСЕ

  после успешного прохождения прошлого экзамена не менее – 60 часов ( 6 мес ) 

ТЕОРИЯ :     1. Правила поведения в додзё.          2. Словарик —  повтор  всего  ранее  изученного

Специальные упражнения  —    « СИХО  ГЕРИ »  с  боккэн;    боккэн-субури  №1,  №2,  №3,  №4,  №5

Физподготовка –  отжимания — 35,  пресс — 60,  приседания — 60

СЁМЭН УТИ КОТЭ ГАЭСИ НАГЭ ( ура )

СЁМЭН УТИ ИРИМИ НАГЭ ( омотэ, ура )

СЁМЭН УТИ ИККЁ  ( омотэ, ура )

КАТА ДОРИ ИККЁ ( омотэ, ура )

ТАНТО  ДОРИ: ТЮДАН  ЦКИ  КОТЭ  ГАЭСИ  НАГЭ ( ура )

ТАНТО  ДОРИ: ТЮДАН  ЦКИ  ХИДЗИ КИМЭ ОСАЭ ( ура )

СУВАРИ  ВАДЗА  РЁТЭ  ДОРИ   КОКЬЮХО